facebook twetter twetter

 
 عدد الضغطات  : 7145
 
 عدد الضغطات  : 5931
مركز تحميل ديوان قحطان و بني هاجر 
 عدد الضغطات  : 6342

آخر 10 مشاركات
علاج السحر (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 10 )           »          علاج السحر (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 11 )           »          علاج السحر (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 11 )           »          علاج السحر (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 12 )           »          علاج السحر المتجدد الدكتور الروحانى ص... (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 11 )           »          علاج السحر المتجدد الدكتور الروحانى ص... (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 17 )           »          علاج السحر المتجدد الدكتور الروحانى ص... (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 16 )           »          علاج السحر المتجدد الدكتور الروحانى ص... (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 16 )           »          علاج السحر المتجدد الدكتور الروحانى ص... (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 15 )           »          علاج السحر المتجدد الدكتور الروحانى ص... (الكاتـب : صقرالعرب - المشاهدات : 14 )


الإهداءات


 
العودة   ديـوان قـحطان و بني هاجر > الدواوين العامة > الديوان العام
 
الديوان العام للحوارات وهناك متسع لـ شتى المواضيع الأخرى

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر! سجلاتنا تفيد انك لست عضو لدينا في المنتدى,في حال رغبتم بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ملء النموذج التالي!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
تاريخ الميلاد:      
سؤال عشوائي
  موافق على شروط المنتدى 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 10-09-2019, 02:05 AM   المشاركة رقم: 1
الملف الشخصي للعضو
شخصية راقية
عضو جديد
معلومات إضافية للعضو
 
الجنس: ذكر
التسجيل: Aug 2015
العضوية: 4798
المشاركات: 162
بمعدل : 0.11 يوميا
المواضيع :158
الردود : 4

التوقيت
الإتصال شخصية راقية غير متواجد حالياً


افتراضي 5 فوائد لركوب الدراجة الهوائية.. فلنتعرّف عليها!

بسم الله الرحمن الرحيم

 

تعتبر الدراجة الهوائية من أقدم وسائل النقل في العالم وهي صديقة البيئة ولا تسبب لها أي ملوثات، كما انها رياضة تقليدية يمارسها الكبار والصغار وبمختلف الأعمار، ولها شعبية كبيرة بين الناس. إن ركوب الدراجات الهوائية يقدّم نشاطاً بدنياً سهلاً يمكن القيام به بإستمرار، حيث تبدأ الإستفادة خلال ركوب الدراجة لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً، وتزداد فعاليتها بدءاً من ممارستها لمدة نصف ساعة تقريباً، ويعتبر طلاب الجامعات والمدارس هم أكثر من يمارس هذه الرياضة السهلة والتي توفر المال للدراجة الهوائية فوائد عديدة إليكم أبرزها: تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: وذلك من خلال التنفس واخذ كمية كبيرة من الأوكسجين، خاصةً أثناء ممارسة هذه الرياضة. بناء العضلات: تساعد الدراجة الهوائية في بناء العضلات وتقويتها وخاصةً عضلات الفخذين والساقين، كما يفيد من خلال القيام بتمارين عضلات البطن للإبقاءها مشدودة، بالإضافة الى تمارين المقود التي تفيد في بناء عضلات الذراع والكتف. بناء عظام قوية: يساهم ركوب الدراجة الهوائية في بناء عظام قوية، وعلاج إلتهاب المفاصل.

سكس اجنبي - سكس مصري - سكس مترجم - افلام سكس - سكس امهات - سكس حيوانات - سكس محارم - صور سكس - stepmom

تخفيض مستوى القلق والتوتر: يساعد ركوب الدراجة الهوائية على تخفيض مستوى القلق والتوتر، بالإضافة الى الإكتئاب، وذلك بسبب تنشيط هرمون السعادة أثناء ممارسة هذه الرياضة. إنقاص الوزن: يؤدي ركوب الدراجة الهوائية بإنتظام الى إنقاص الوزن وتنحيف محيط الخصر، وشدّ الجسم بالكامل. ولركوب الدراجة الهوائية نصائح عليك إتباعها وأخذها بعين الإعتبار، وأهمها: التأكد من سلامة الدواسات وتنظيف سلاسل الإطارات جيداً. إرتداء الخوذة لحماية الرأس من أي إصابة محتملة عند الوقوع. التأكد من ركوب الدراجة بشكل صحيح بحيث يتوافق شكل الجسم معها.
افلام سكس منقبات - افلام سكس - افلام سكس - سكس محارم - سكس اجنبي - سكس امهات - سكس عربي

 














عرض البوم صور شخصية راقية   رد مع اقتباس
 
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لركوب, الدراجة, الهوائية.., عليها!, فلنتعرّف, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بيع ألعاب هوائية بيع ألعاب ترفيهية بيع العاب اطفال بيع نطيطات زحاليق ملاعب صابونية شركة الالعاب دواوين التواصل الاجتماعي 0 07-07-2018 03:23 PM
طريقة علاج السحر المشروب والمرشوش بالقران الكريم 00201228461157 معلج روحانى ديوان عدسة الأعضاء و تقارير الرحلات المصوره 0 07-06-2016 09:40 PM
معالج روحانى مغربي بالقران الكريم الشيخ الدكتور ربيع المحمدى 00201228461157 معلج روحانى ديوان التصميم والجرافيك 0 07-06-2016 09:38 PM
كشف سريع مجرب 100% - كشف روحاني،دفائن و كنوز 00201228461157 معلج روحانى ديوان الهواتف والإتصالات 0 07-06-2016 09:30 PM
فوائد التفاح تقرير كامل عن فوائد التفاح لصحتك انجي محمد الديوان العام 0 04-02-2016 02:36 AM


الساعة الآن 07:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
This Site Under control | Open Eyes Product

Search Engine By : Rg Seo v1.0

الحقوق محفوظة لديوان قحطان وبني هاجر

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

تطوير LASECo.com