facebook twetter twetter

 
 عدد الضغطات  : 7579
 
 عدد الضغطات  : 6320
مركز تحميل ديوان قحطان و بني هاجر 
 عدد الضغطات  : 6624

آخر 10 مشاركات
خبرة كافية في نقل العفش بأمان (الكاتـب : سجيات - المشاهدات : 1 )           »          كل نوع حشرة ولها المبيد الذى يقضى عليها (الكاتـب : سجيات - المشاهدات : 1 )           »          نصائح فعالة للحفاظ علي المفروشات (الكاتـب : سجيات - المشاهدات : 1 )           »          جديد غرف سفرة مودرن دمياط 2020 و 2021 لدى معرض عيش للاثاث (الكاتـب : رمز الهنا - المشاهدات : 2 )           »          جديد غرف سفرة مودرن دمياط 2020 و 2021 لدى معرض عيش للاثاث (الكاتـب : رمز الهنا - المشاهدات : 2 )           »          روحانى مغربي مضمون يقبل الدفع بعد النتيجه00201091952312 ابو الخير (الكاتـب : المكتب الروحاني - المشاهدات : 8 )           »          روحانى مغربي مضمون يقبل الدفع بعد النتيجه00201091952312 ابو الخير (الكاتـب : المكتب الروحاني - المشاهدات : 15 )           »          روحانى مغربي مضمون يقبل الدفع بعد النتيجه00201091952312 ابو الخير (الكاتـب : المكتب الروحاني - المشاهدات : 11 )           »          روحانى مغربي مضمون يقبل الدفع بعد النتيجه00201091952312 ابو الخير (الكاتـب : المكتب الروحاني - المشاهدات : 12 )           »          روحانى مغربي مضمون يقبل الدفع بعد النتيجه00201091952312 ابو الخير (الكاتـب : المكتب الروحاني - المشاهدات : 12 )


الإهداءات


 
العودة   ديـوان قـحطان و بني هاجر > الدواوين العامة > ديوان الاسرة و المجتمع و البحوث و الدراسات
 
ديوان الاسرة و المجتمع و البحوث و الدراسات تربيه , طب , إجتماع , نفس , وكل مايخص الأسره والمجتمع , بحوث , ملخصات , دراسات علميه وأدبيه تخص الطلبه

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر! سجلاتنا تفيد انك لست عضو لدينا في المنتدى,في حال رغبتم بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ملء النموذج التالي!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
تاريخ الميلاد:      
سؤال عشوائي
  موافق على شروط المنتدى 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 29-05-2018, 01:06 PM   المشاركة رقم: 1
الملف الشخصي للعضو
حسين دراز
ضـيـف
معلومات إضافية للعضو
 
الجنس: ذكر
التسجيل: Feb 2018
العضوية: 5915
المشاركات: 9
بمعدل : 0.01 يوميا
المواضيع :8
الردود : 1

التوقيت
الإتصال حسين دراز غير متواجد حالياً


افتراضي فوائد وأضرار رجيم أتكنز في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

 

يمكن تطبيق رجيم اتكنز في رمضان الأمر الذي يساعد على الحد من الحلويات الشرقية المعروفة في هذا الشهر مثل الكنافة والقطائف وغيرها.

الفكرة التي يعتمد عليها رجيم اتكنز هي تقليل الكربوهيدرات مع زيادة تناول عنصر البروتين ليتحول الجسم إلى آلة حارقة للدهون المخزنة للحصول على مصدر طاقة بديل.

الممنوعات في رجيم اتكنز:
الفواكه وعصائرها.
الخضراوات التي تحتوي على نشويات البطاطس والبطاطا.
الألبان وبعض أنواع الجبن.
الحلويات بكل أنواعها.
النشويات مثل الأرز والمعكرونة والخبز.
المعجنات والمخبوزات.
هناك أشخاص ممنوعة تماما عن هذا النظام الغذائي:
الحوامل والمرضعات.
مرضى القلب
مرضى الفشل الكلوي
المرأة المصابة بخلل في الهرمونات
.كبار السن
الأطفال دون 12 عام

اما عن اضرار رجيم اتكنز فهي كثيرة :
في المرحلة الاولى من رجيم اتكنز يكون الجسم في حالة إرهاق مصحوبة بصداع وغثيان نتيجة تحويل مصدر الطاقة من الكربوهيدرات إلى الدهون المخزنة.
نتيجة لإستخدام الدهون كمصدر للطاقة ينتج عنها حمض الكيتون الذي يساعد على الحرق ولكنه يتسبب في رائحة كريهة في الفم.
نتيجة لعدم إستهلاك الألياف الطبيعية بشكل مناسب يحدث إمساك حاد.
أكدت البحوثات العلمية أنه لا يمكن الإستمرار طويلا على هذه الحمية حتى لا يتضرر القلب من كمية الدهون التي يتناولها الشخص.
بسبب كثرة الممنوعات في هذا النظام الغذائي يحدث في الجسم سوء تغذية.

يتكون رجيم اتكنز من أربعة مراحل متكاملة مرتبطة ببعضهما البعض ويوجد شروط للإنتقال بينهم:

المرحلة الأولى : وتعد أصعب مرحلة لأنه يجب التقليل من الكربوهيدرات لتصل إلى 20 جرام فقط في اليوم.

المرحلة الثانية هنا يجب أن يكون متبقي فقط على الوزن المطلوب حوالي 10 كيلو جرام وتزيد نسبة الكربوهيدرات في هذه المرحلة لتصل إلى 40 جرام في اليوم.

المرحلة الثالثة يجب الإنتقال إلى هذه المرحلة عندما يكون باقي على الوزن المنشود 5 كيلو جرام تقريبا ويصل نسبة الكربوهيدرات إلى 100 جرام تقريبا.

المرحلة الرابعة وهي مرحلة التثبيت يمكن أن تصل كمية الكربوهيدرات إلى 150 جرام يوميا مع إمكانية تقليل النسبة إذا حدث زيادة في الوزن مرة أخرى.

المصدر:
https://sport360.fit/

 

الموضوع الأصلي : فوائد وأضرار رجيم أتكنز في رمضان     -||-     المصدر : ديوان قحطان وبني هاجر     -||-     الكاتب : حسين دراز














عرض البوم صور حسين دراز   رد مع اقتباس
 
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أتكنز, رمضان, رجيم, فوائد, وأضرار


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شهر رمضان ابن دغيٌم الديوان العام 0 05-07-2013 09:01 PM
حوار بين شهر رمضان وشهر شوال خلف العبيدي الديوان الإسلامي 10 25-09-2010 12:20 PM


الساعة الآن 05:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
This Site Under control | Open Eyes Product

Search Engine By : Rg Seo v1.0

الحقوق محفوظة لديوان قحطان وبني هاجر

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

تطوير LASECo.com